폐경기 여성, 뱃살 증가의 숨겨진 비밀

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폐경기 여성들의 체중 변화는 단순한 나이 들어감의 결과가 아니라 복합적인 생리학적 변화의 결과입니다. 에스트로겐 호르몬의 급격한 감소는 신진대사에 큰 영향을 미치며, 체지방 분포와 근육량에 근본적인 변화를 일으킵니다.

특히 50대 이후 여성들은 기초대사율이 10년마다 2-3% 정도 감소하게 되는데, 이는 같은 양의 음식을 먹더라도 체중이 더 쉽게 늘어날 수 있음을 의미합니다. 근육량 감소와 함께 지방 축적이 더욱 쉬워지는 것이죠.

호르몬 변화로 인해 복부 지방 축적이 더욱 두드러지게 나타나며, 이는 단순한 미용적 문제를 넘어 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 당뇨병, 심혈관 질환, 골관절염 등의 위험성이 높아질 수 있기 때문입니다.

추가연구
최근 연구에 따르면 호르몬 대체 요법과 맞춤형 운동 프로그램이 폐경기 여성의 체중 관리와 대사 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음이 확인되고 있습니다.