2025 테니스엘보 케어: 팔꿈치 통증 만성 방지 3가지 내시경 치료

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 겪고 계실 수 있는 팔꿈치 통증, 특히 '테니스엘보'에 대해 이야기해보려고 해요. 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증으로, 주로 테니스를 즐기는 분들에게 많이 알려져 있지만, 사실은 다양한 직업군에서도 발생할 수 있는 질환이랍니다. 주부님들, 사무직 근로자, 미용사 등 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 분들이라면 더욱 주의가 필요해요.



테니스엘보의 정확한 진단명은 외측상과염이에요. 이 질환은 팔꿈치의 바깥쪽에 있는 인대에 미세한 파열이 생겨 통증이 나타나는 것으로, 초기에는 경미한 통증으로 시작하지만 시간이 지남에 따라 통증이 심해질 수 있어요. 특히 손목을 손등 쪽으로 펴는 동작을 할 때 증상이 심해지기 때문에, 일상생활에서의 불편함이 커질 수 있답니다. 세수나 머리 빗기 같은 간단한 행동조차 힘들어질 수 있으니, 조기에 치료를 받는 것이 정말 중요해요.



치료 방법으로는 초기에는 약물치료나 물리치료를 통해 통증을 완화하고 증상을 개선할 수 있어요. 하지만 만약 비수술적 치료에도 효과가 없거나 통증이 극심하다면, 수술적 치료를 고려해야 할 수도 있어요. 테니스엘보 수술은 관절내시경을 이용한 방법으로, 손상된 부위를 정밀하게 치료할 수 있는 장점이 있어요. 수술 시간도 짧고 회복 기간도 빠르기 때문에 환자에게 부담이 덜하답니다. 하지만 모든 경우에 내시경 치료가 가능한 것은 아니니, 전문의와 상담 후 적절한 방법을 선택하는 것이 중요해요.



예방을 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요해요. 무리한 가사노동이나 과격한 운동 등 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 동작은 피하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋답니다. 또한 어깨와 팔의 스트레칭을 꾸준히 하고, 팔의 근력을 강화하는 운동을 하는 것도 큰 도움이 될 거예요.



여러분의 팔꿈치 건강을 위해 오늘부터라도 작은 변화들을 시작해보세요. "팔꿈치 통증이 느껴진다면, 조기에 치료받는 것이 가장 중요해요."라는 전문가의 조언을 잊지 마세요. 건강한 팔꿈치로 더 즐거운 일상을 보내시길 바랍니다!