2025 손목터널증후군 가이드: 밤 저림 4가지 증상과 1cm 절개 치료

#손목터널증후군 #정중신경 #스마트폰사용 #예방방법 #치료법 #수술적치료 #비수술적치료 #생활습관 #통증관리 #전문의상담

최근 스마트폰 사용이 일상화되면서, 손목터널증후군에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이 증후군은 손목의 정중신경이 압박받아 발생하는 질환으로, 특히 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인들에게 흔히 나타납니다. 손목터널증후군은 초기에는 손가락 저림이나 화끈거림으로 시작되며, 시간이 지남에 따라 밤에 자주 깨는 증상으로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상은 단순한 피로로 치부하기 쉽지만, 방치할 경우 심각한 문제로 발전할 수 있습니다.



손목터널증후군의 원인은 다양합니다. 반복적인 손 사용, 잘못된 자세, 그리고 류마티스관절염이나 손목 골절과 같은 질환이 원인이 될 수 있습니다. 특히, 스마트폰을 사용할 때 손목의 각도가 불편하게 유지되면 정중신경이 압박받아 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서, 스마트폰을 사용할 때는 손목의 위치를 신경 써야 하며, 손목 받침대를 사용하는 것이 좋습니다.



치료 방법은 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 비수술적 치료는 증상이 경미할 때 시도할 수 있으며, 손목 사용을 줄이고, 부목 고정, 소염제 등의 약물 치료가 포함됩니다. 또한, 수근관 내에 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이는 방법도 있습니다. 그러나 이러한 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 악화되는 경우에는 수술적 치료가 필요합니다.



수술적 치료는 수근관을 넓혀주는 수술로, 정중신경을 압박하는 가로수근인대를 잘라주는 방식입니다. 이 수술은 국소 마취하에 진행되며, 약 1~2cm의 작은 절개로 이루어집니다. 수술 후 다음 날부터는 최소한의 손 사용이 가능하며, 2주 후에는 일상생활에 지장이 없을 정도로 회복됩니다. 이러한 빠른 회복은 최신 수술 기법과 약물 치료 덕분입니다.



손목터널증후군을 예방하기 위해서는 올바른 자세가 무엇보다 중요합니다. 컴퓨터를 사용할 때는 손목과 자판의 높이를 맞추어 손목이 편안한 각도를 유지하도록 해야 합니다. 또한, 집안일이나 업무, 스마트폰 사용 등을 줄여 손목에 무리가 가지 않도록 관리하는 생활습관이 필요합니다.



이승건 원장은 "손목터널증후군은 반복적이고 무리한 손목 사용과 피로가 쌓이면서 발생하는 경우가 많다."며, "오랜 기간 손목에 통증을 느껴왔거나 증상이 점점 심해진다면 지체하지 말고 병원을 찾아 전문의의 진료와 검사를 통해 적절한 치료가 이루어질 수 있도록 하는 것이 중요하다."고 강조했습니다.



이처럼 손목터널증후군은 현대인의 생활에서 점점 더 흔해지고 있는 질환입니다. 따라서, 증상이 나타나기 전에 예방하고, 필요할 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 손목 건강을 지키기 위해서는 작은 습관의 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다.