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ADHD 아동의 카페인 섭취: 건강에 미치는 영향과 주의사항

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ADHD를 겪는 초등학교 고학년 아동의 간식 섭취 패턴에 대한 연구 결과, 이들의 카페인 소비에 대해 중요한 발견이 있었습니다. 카페인은 영양소는 아니지만, 중추신경계를 자극해 집중력을 높이고 피로를 감소시키는 효과가 있습니다.

어린이들은 체격이 작기 때문에 카페인에 더욱 민감하게 반응할 수 있어 주의가 필요합니다. 한국식품의약품안전처에 따르면, 학동기 어린이의 안전한 카페인 섭취량은 하루 60~86mg 이하로 제한됩니다.

간식으로 자주 섭취하는 음식 중 카페인 함량이 높은 순서는 다음과 같습니다:

녹차 아이스크림: 1회 섭취 시 99mg
에너지드링크: 62mg
커피맛 우유: 47mg
커피맛 아이스크림: 29mg
콜라: 24mg
초코맛 우유: 20mg
초콜릿: 16mg
추가연구:
최근 어린이 카페인 섭취와 관련된 연구들은 과도한 카페인 섭취가 신경계 발달과 수면 패턴에 미치는 잠재적 위험성을 강조하고 있습니다.