탄수화물 중독의 숨겨진 위험: 당신이 몰랐던 건강 경고

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최근 현대인들 사이에서 탄수화물 중독이 심각한 건강 문제로 떠오르고 있어요. 보통 하루 권장량인 300~400g을 크게 넘어서는 탄수화물 섭취는 우리 몸에 심각한 위험 신호를 보내고 있죠.

특히 여성들의 경우, 스트레스 해소 수단으로 단 음식에 의존하는 경향이 있어요. 초콜릿이나 케이크를 먹을 때 분비되는 세로토닌 호르몬은 일시적으로 기분을 좋게 만들지만, 장기적으로는 건강에 해로울 수 있어요.

탄수화물 중독의 근본 원인은 인슐린 분비의 불균형입니다. 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이를 낮추기 위해 췌장에서 인슐린을 과다 분비하게 됩니다. 이런 악순환은 결국 저혈당과 지속적인 당분 갈망으로 이어져요.

추가연구
최근 연구에 따르면, 탄수화물 중독은 단순한 식습관 문제를 넘어 대사 증후군과 연관될 수 있으며, 마이크로바이옴의 변화와도 관련이 있다는 점이 주목받고 있습니다.