건강한 심장을 위한 오메가-3 지방산의 놀라운 비밀

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오메가-3 지방산은 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 필수 영양소로, 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 EPA와 DHA는 염증 억제와 혈액 순환 개선에 탁월한 효과가 있어 심장 건강을 지키는 데 핵심적인 영양소입니다.

30여 년 전 덴마크 연구팀의 발견 이후, 오메가-3 지방산의 심혈관 질환 예방 효과가 널리 알려졌습니다. 연어, 참치, 고등어 같은 등푸른 생선과 들기름, 호두 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 하루 4g 이상 섭취 시 중성지방 수치를 25-30% 감소시킬 수 있습니다.

추가연구:
최근 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 단순히 심혈관 질환 예방을 넘어 뇌 건강, 염증 감소, 인지기능 개선 등에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타나고 있습니다.