골프 방아쇠수지 2025 예방: 그립 반복 3가지 수정으로 통증 피하기

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골프는 많은 이들에게 즐거운 여가 활동이자 스트레스를 해소하는 방법으로 자리 잡고 있습니다. 하지만 최근 골프를 시작하는 사람들이 늘어나면서, 그에 따른 부상도 증가하고 있다는 사실을 아시나요? 특히, 방아쇠 수지 증후군은 골프를 즐기는 이들에게서 자주 발생하는 문제로, 손가락의 힘줄이 두꺼워져 통증과 불편함을 초래합니다. 이러한 증상은 골프뿐만 아니라 테니스, 야구와 같은 다른 스포츠에서도 나타날 수 있습니다.



방아쇠 수지 증후군은 손가락을 구부리는 힘줄이 특정 부위에서 두꺼워져 발생하는 질환으로, 손가락을 구부리거나 펼 때 덜컥거리는 느낌과 함께 통증을 느끼게 됩니다. 이 증상은 마치 총의 방아쇠를 당길 때처럼 갑작스럽게 발생하기 때문에 '방아쇠 수지'라는 이름이 붙여졌습니다. 초기 증상으로는 손가락에 굳은살이 생기고, 해당 부위를 누르면 압통을 느끼게 됩니다. 심한 경우에는 피부 아래에서 동그란 결절이 촉지되기도 하며, 손가락을 사용할 때 갑작스러운 통증이 발생할 수 있습니다.



골프를 즐기는 초보자들은 그립을 잡는 것이 익숙하지 않아, 한 번 잡은 그립을 계속 유지하며 공을 치는 경우가 많습니다. 이러한 반복적인 동작은 손가락에 무리를 주어 방아쇠 수지 증후군을 유발할 수 있습니다. 따라서, 중간중간 그립을 풀고 다시 잡는 연습이 필요합니다. 정형외과 전문의인 정우성 원장은 "초보자들은 골프 그립을 잡는 게 익숙지 않기 때문에 장시간 같은 동작으로 힘을 주게 되면 증상이 더 쉽게 나타나기 때문에 주의가 필요하다"고 강조합니다.



방아쇠 수지가 발현되었을 때는 손에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 초기 치료로는 소염 진통제를 사용하거나, 증상이 더 진행된 경우에는 스테로이드를 힘줄 막 위로 주사하여 단기적인 증상 호전을 볼 수 있습니다. 그러나 증상이 심해져 관절의 움직임이 제한되는 경우에는 수술적 치료를 고려해야 할 수도 있습니다.



정 원장은 "손가락을 꽉 움켜잡거나 무리가 가는 행동은 피하고, 증상이 나타났다면 재빨리 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋다"고 조언합니다. 골프를 즐기는 모든 분들이 건강하게 운동을 즐길 수 있도록, 방아쇠 수지 증후군에 대한 이해와 예방이 필요합니다.



이처럼, 골프를 즐기는 과정에서 발생할 수 있는 부상에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다. 특히, 초보자들은 올바른 그립과 스윙 방법을 익히는 것이 부상을 예방하는 첫걸음이 될 것입니다. 건강한 골프 라이프를 위해, 항상 자신의 몸 상태를 체크하고, 필요할 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. "골프는 즐거운 스포츠지만, 부상 없이 즐기기 위해서는 사전 예방이 필수적입니다."