아토피피부염과 식품: 올바른 관리와 영양 균형

2025. 09. 12

전 세계 10-20%가 아토피피부염 경험 성인 아토피 증가, 환경적 요인이 주요 원인 식품알레르기는 연령에 따라 다른 양상 보임 의료진 진단 하 식품 제한 필요 대체 영양 섭취로 영양 불균형 예방 중요

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간 건강을 위한 알코올 대사와 영양 가이드

2025. 09. 12

술자리 분위기에 휩쓸려 과음하는 위험성 알코올 분해효소와 무관하게 간 건강에 영향 여성이 남성보다 알코올에 더 취약한 이유 알코올이 간에 미치는 대사적 손상 메커니즘 간 건강을 위한 영양소와 식품 섭취 중요성

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위암 위험을 높이는 식습관: 알아두면 도움되는 예방 가이드

2025. 09. 12

고온 조리된 육류와 생선은 발암물질 생성 위험이 높음 과도한 알코올 섭취는 위점막 손상과 위암 위험 증가 정제된 탄수화물 과다 섭취는 인슐린 수치와 암세포 증식에 영향 짠 음식과 낮은 섬유소 섭취는 위암 위험 요인 균형 잡힌 식단과 건강한 조리법이 위암 예방에 중요

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한국인의 위암: 숨겨진 위험과 예방 전략

2025. 09. 12

위암은 한국에서 두 번째로 흔한 암으로, 식생활과 밀접한 관련이 있음 헬리코박터균 감염과 고염분 식단이 위암 발생 위험을 크게 증가시킴 가공육, 염장식품, 질산염이 높은 음식은 위암 위험 요인 위점막 손상과 발암물질 노출이 위암 발생의 주요 메커니즘 건강한 식습관과 예방적 접근이 위암 예방에 중요함

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건강한 간을 위한 지방간 예방 가이드: 영양, 운동, 생활습관

2025. 09. 12

지방간은 특별한 증상 없이 진행되는 조용한 건강 위험 불포화지방산, 식이섬유소 섭취와 단백질 균형이 중요 탄수화물 섭취 조절 및 과당 줄이기가 필수 주 3회 유산소 운동과 체중 관리로 예방 가능 적정 음주와 건강한 식습관으로 간 건강 개선

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위 건강을 지키는 현명한 영양 섭취와 조리법

2025. 09. 12

위는 섭취하는 음식물에 큰 영향을 받는 중요한 장기 우유의 칼슘과 단백질은 위점막 보호에 도움 식물성 기름의 적절한 섭취는 위점막 보호에 긍정적 육류 조리 시 발암물질 생성을 최소화하는 조리법 중요 낮은 온도와 짧은 조리시간으로 건강한 요리 가능

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건강에 좋은 콩의 보물, 이소플라본의 놀라운 효능

2025. 09. 12

콩은 '밭에서 나는 쇠고기'로 불리는 영양가 높은 식물성 단백질 공급원 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 구조를 가진 식물성 에스트로겐 유방암, 전립선암, 대장암 등 다양한 질병 예방에 도움 청국장, 된장, 두부 등 발효 콩 식품을 통해 섭취 권장 과다 섭취는 피하고 균형 있는 섭취가 중요

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심장 건강을 위한 지방의 세계: 우리 몸을 지키는 지방 친구들

2025. 09. 12

지방은 단순히 해로운 것이 아니라 우리 몸의 중요한 구성원 오메가3, 오메가6, 단일/다가 불포화지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할 포화지방과 트랜스지방은 과다 섭취 시 심혈관 질환 위험 증가 균형 잡힌 지방 섭취가 건강한 심장을 위한 핵심 각 지방의 특성을 이해하고 적절히 섭취하는 것이 중요

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위 건강을 위한 영양 가이드: 헬리코박터균 예방과 암 위험 줄이기

2025. 09. 12

위 건강을 위해서는 건강한 식습관이 중요함 과일과 채소는 항산화 영양소로 암 예방에 도움 비타민C는 헬리코박터균 증식 억제와 활성산소 제거에 효과적 마늘, 양파 등 황화합물 식품은 발암물질 생성 억제 십자화과 채소는 위점막 재생과 암 예방에 도움

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