엽산: 태아 건강을 위한 필수 영양소 가이드

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엽산은 여성의 생식 건강에서 놓칠 수 없는 핵심 영양소예요. 2008-2009년 연구에 따르면, 특히 19-29세 여성과 초기 임산부의 엽산 섭취가 부족한 것으로 나타났어요.
비타민 B군의 일종인 엽산은 세포 생성에 매우 중요해요. 충분히 섭취하지 않으면 태아의 성장에 심각한 문제를 일으킬 수 있죠. 대표적으로 신경관 결손(NTD)이라는 선천적 장애를 야기할 수 있어요.

임산부는 하루 600㎍, 가임기 여성은 400㎍의 엽산 섭취가 추천돼요. 식품을 통해 섭취하는 것이 가장 좋지만, 필요하다면 의사와 상담 후 보충제를 고려해볼 수 있어요.

추가연구
최근 연구들은 엽산 섭취와 유전자 발현 간의 연관성에 주목하고 있어요. 특히 후성유전학적 관점에서 엽산의 장기적 영향을 탐구하는 중이에요.