영양 정보 상식

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어린이 건강을 위협하는 타르색소: 숨겨진 위험과 현명한 선택

2025. 09. 12

인스턴트 식품 증가로 타르색소 노출 위험 증가 타르색소는 ADHD와 과잉행동장애와 연관 가능성 초등학교 주변 간식 70%에서 타르색소 검출 국제기관들은 타르색소의 안전성에 대해 상반된 의견 신선한 식품 섭취와 첨가물 확인으로 건강 보호 필요

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청소년 건강 위협: 인스턴트 간식 속 숨은 첨가당의 위험성

2025. 09. 12

청소년들의 인스턴트 간식 섭취가 만성질환 위험을 증가시킴 하루 첨가당 섭취 권장량은 24~48g 이하로 제한 필요 과도한 첨가당 섭취는 HDL 콜레스테롤 감소와 중성지방 증가 유발 음료를 통한 첨가당 섭취는 비만 위험을 크게 높임 청소년기 건강한 식습관 형성이 중요

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현명한 엄마를 위한 아이 건강 지키기: 인스턴트 간식 선택 가이드

2025. 09. 12

인스턴트 간식은 아이 건강에 위험할 수 있음 영양성분표시를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요 신호등 영양표시를 활용해 건강한 간식 선택 고열량·저영양 식품 알림 앱으로 추가 확인 가능 단순 금지보다는 현명한 선택이 중요

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어린이 건강을 위협하는 나트륨의 위험: 인스턴트 간식의 숨겨진 건강 위험

2025. 09. 12

한국 어린이의 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 1.5배 수준 인스턴트 간식은 과도한 나트륨으로 성장과 건강에 악영향 나트륨 과다 섭취는 뼈 건강, 혈압, 심혈관 질환 위험 증가 자연식품 중심의 간식 섭취로 건강한 식습관 형성 필요 1회 제공량 120mg 미만의 저염 간식 선택 권장

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커피의 숨겨진 진실: 당신이 몰랐던 건강과 카페인의 이야기

2025. 09. 12

커피는 체중 감소에 직접적인 영향을 미치지 않으며, 과다 섭취 시 부작용 주의 커피프림의 야자유는 포화지방이 높아 장기적으로 건강에 부정적일 수 있음 뜨거운 커피는 발암성 물질(퓨란) 생성 가능성으로 식혀서 마시는 것이 좋음 카페인 섭취는 개인과 연령대별 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 함 에너지 음료와 커피의 카페인 함량을 인지하고 적정량 섭취가 중요함

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더치커피, 건강과 맛의 완벽한 융합: 항산화 효과와 놀라운 건강 비밀

2025. 09. 12

커피 시장의 급격한 성장과 더치커피의 인기 차가운 물로 천천히 추출하는 독특한 커피 제법 폴리페놀과 클로로겐산의 놀라운 건강상 이점 에스프레소보다 높은 항산화 성분 함량 올바른 섭취와 주의사항

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카페인, 건강에 미치는 영향들: 혈압, 혈당, 골밀도를 중심으로

2025. 09. 12

카페인은 단기적으로 혈압을 상승시키며, 특히 고혈압 환자는 운동 전 주의해야 함 당뇨 환자의 경우 카페인 섭취 시 혈당 조절에 부정적 영향을 줄 수 있음 카페인의 이뇨작용은 칼슘 손실을 증가시켜 골밀도에 영향을 미칠 수 있음 폐경 후 여성은 하루 카페인 섭취를 300mg 이하로 제한 권장 골다공증 예방을 위해 칼슘, 비타민D 섭취와 운동이 중요함

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청소년 건강과 성장을 위한 영양 관리 가이드

2025. 09. 12

청소년기 아침 식사의 중요성과 결식률 문제 칼슘 섭취의 핵심적 역할과 권장량 건강한 간식 선택 방법과 영양 섭취 전략 성장에 필요한 핵심 영양소 (칼슘, 아연, 요오드) 규칙적이고 균형 잡힌 식습관의 필요성

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아조디카르본아미드(ADA): 식품 첨가물의 안전성과 논란

2025. 09. 12

ADA는 밀가루 표백 및 숙성에 사용되는 화학 첨가물 식품 및 비식품 분야에서 광범위하게 활용됨 일부 국가에서는 건강 우려로 사용 금지 국내에서는 안전성 재평가 및 사용 규제 진행 중 소비자의 주의깊은 식품 성분 확인 필요

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